Леди в тонусе

В самом центре города - в здании, где размещаются отдел образования, библиотека, Росреестр и прочие организации - работает фитнес-клуб «Леди Фит». Владелица клуба -    начинающий предприниматель Регина Абдукадырова.

Несколько лет назад молодая женщина начала заниматься в фитнес-студии - как водится, чтобы похудеть. Подружки, вслед за которыми она пришла в зал, давно забросили занятия, а для Регины они стали необходимостью - тем более что в студии царила теплая, практически семейная атмосфера. Занятия Регины Абдукадыровой - микс из кардионагрузок, укрепляющих сердце и сосуды, силовых упражнений. развивающих костно-мышечную систему, а также растяжки, которая благотворно влияет не только на мышцы, но и на настроение - расслабляет, успокаивает. Среди посетителей и молодые девушки, и женщины пенсионного возраста. Тренировки проходят ежедневно, кроме субботы, как утром, так и вечером.

Здесь же, в «Леди Фит», тренирует еще одна Регина - Бруйко. Ее история восхождения на тренерский Олимп похожа на историю ее тезки. Отчаявшись похудеть с помощью домашних тренировок, она пошла на групповые занятия. Довольно быстро привела себя в приличную физическую форму, всем сердцем полюбила занятия, стала помогать своему тренеру и тоже заняла ее место, когда та решила переехать. В ее арсенале – функциональный тренинг: сочетание активных движений и силовых упражнений с собственным весом, с гантелями, бодибаром (это довольно тяжелая гимнастическая палка). Возрастных ограничений для занятий нет - каждый выполняет посильную нагрузку, регулируя количество повторений и подходов. Регина Бруйко тренирует в будние дни по вечерам.

Для тех, кому сложно заставить себя приседать и отжиматься, но кому хочется укрепить мышцы и сердце, привести в порядок мысли, успокоиться, настроиться на позитивный лад можно попробовать заняться йогой. Размеренные движения, правильно выстроенное ритмичное дыхание, статичные позы помогают обрести душевное равновесие, растянуть позвоночник и мышцы, укрепить суставы. В фитнес-клубе Регины Абдукадыровой за йогу отвечает хореограф ДК «Идель» Зульфия Уразаева. Несмотря на танцевальную подготовку Зульфия не считала себя достаточно гибкой, но регулярные занятия йогой и пилатесом сделали свое дело - развили и гибкость, и уверенность в своих силах. Занятия проходят утром по четным дням: вторник, четверг, суббота.

ПОЛНЫЕ ТЕКСТЫ ВСЕХ МАТЕРИАЛОВ - В ПОДПИСНОЙ ВЕРСИИ
ПОДПИСАТЬСЯ МОЖНО ЗДЕСЬ https://rbsmi.ru/catalog/podpiska/1085/
 
По теме
Всей семьей на выборы! - ГБУЗ РПБ №2 УЧАСТВУЙ В АКЦИИ И ВЫИГРЫВАЙ ВМЕСТЕ СО ВСЕЙ СТРАНОЙ!!! 15-17 марта семьям - участницам акции нужно прийти на избирательные участки, проголосовать и сделать общее семейное фото, например на фоне участка.
ГБУЗ РПБ №2
В Башкирии прошёл семинар по партнерскому финансированию - Сетевое издание Республика Башкортостан Семинар для членов Координационного совета по реализации эксперимента по партнерскому финансированию в республике состоялся на площадке межвузовского студенческого кампуса Евразийского научно-образовательного центра.
Сетевое издание Республика Башкортостан